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水在人体的重要作用
一、身体的“给养员和清道夫”

水在人体的新陈代谢过程中扮演着养员和清道夫的双重角色。水有很强的溶解能力,溶解从食物中获取的营养,以便运送到全身各个器官,为他们提供动力。同时,这个称职的清道夫还会顺便把身体各个器官产生的垃圾带走,排出体外。

二、细胞的“青春加油站”

组成我们身体的细胞含有大量的水,有充足水分的细胞会饱满而有弹性。这时皮肤就如同婴儿一般水水嫩嫩。随着年龄的增长,水分在细胞中的韽量降低,就像是水气球,装满水的时候饱满发亮,将水放掉一部分后,气球就会变得皱巴巴布满纹路,产生皱纹就是皮肤抽水的表现之一。造成细胞抽水的原因有很多,除了年龄的增长之外,外界因素产生很大的影响,比如强烈的日晒。因此想要长时间保持年轻的皮肤状态,给细胞补水就显得尤为重要。

三、身体的“管道疏通员”

我们的身体中纵横排布着大大小小的“管道”——血管。组成身体的血液就在这些管道中流动。水占把了身体血液的83%,承担着血液中其他成分的运载工作,如果血液中的水分含量减少,血液就会变得浓稠不易流动。粘稠的血液经过细小的血管时就容易产生滞留,久之就会造成血管堵塞,也就是我们常说的血栓。由于人脑的血管密集而纤细,因此血栓更容易在脑部产生,就是我们所熟知的中风,这种病状常发生在身体水分含量较少的老年人身上。

四、恒温“空调器”

炎热的夏天和大量运动后,我们的身体容易蓄积大量的热量,如果这些热量不能及时的排除体外,就会引起中暑。当我们的体温上升时,身体会自动利用水来帮我们解决这个问题。含有大量水分的汗液由毛孔排放到皮肤外,在皮肤表面蒸发时带走大量的热量,“冷却”灼热的的皮肤。夏季剧烈运动大量流汗的情况下,适量补充淡盐水有助于缓解脱水差误。

五、关节肌肉“润滑油”

水是身体内关节、肌肉和体腔的润滑剂,可以避免身体受到摩擦带来的困扰和损害。我们活动的时候,关节间会产生摩擦和碰撞,水在其中起到了缓冲作用,避免了骨头之间的直接接触。水还有助于润滑肠道,帮助肠道排泄废物。每天早上起床喝一杯水,对增强肠道蠕动排出废物特别有效。如果条件允许,加一点盐更好。如果没有水的帮助,我们几乎人人都要受到关节疾病和便秘的困扰了。

六、水是最好的“药”

此“药”非彼“药”,光靠喝水是不能治病的,但水是药材良好的辅助工具。从小无论我们有什么样的头疼脑热,父母总是说“多喝些水”。其实这不无道理,正如前面所讲的,水作为称职的“清道夫”能够排除体内的毒素,生病时多饮水能够加快身体的新陈代谢,帮助毒素尽快排出体外、恢复健康。 水对我们身体健康如此重要,饮食饮食,先饮后食。好饮水,饮好水,才会对身体有帮助 。

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